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我可以很平靜:一起練習正念靜心

我可以很平靜:一起練習正念靜心

以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化,
親子一同慢慢讀、靜靜想,
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒。
讓心安定下來,
不慌張、不憂慮,看向希望與未來。


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內容介紹
一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒,
讓思緒回到自己的身上,學習專注當下的書。

有時候,我會擔心未來;有時候,我會擔心過去,
那些想法就像是急流,而我就像是沒有錨的船。
要如何能夠活在當下,讓身體平靜、思緒也平靜呢?

要如何讓慌亂不安的想法集中,只關注現在呢?
透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲,
為了幫助小孩學習並建立社會情緒力,將深奧抽象的學理,
以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合,
以貼近小孩生活的圖文,引導小孩從
閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性,
然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。

書本特色
1. 由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與國際童書作者蘇珊.維爾德聯手,以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,
你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生:一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即
能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以
平靜穩定的狀態前進。

2. 透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎:書中的每一個「我」,在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉,讓閱讀的
小孩自然而然「對號入座」,也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」,深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我
概念後,再逐步擴及人際關係和群體生活,最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。

3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配,套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之30張
「正念靜心卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」
直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒並學習。

規格
注音:有
ISBN:9789575037291
出版社:親子天下出版社
裝訂:全彩精裝
頁數:40
出版日期:2021-02-25

作者介紹
蘇珊.維爾德(Susan Verde)
蘇珊.維爾德和彼得.雷諾茲合作了多本膾炙人口的暢銷書,其中包括:《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、
《I Am Love》、《I Am One》等。除了寫作,她也教授兒童瑜珈和正念思考。她目前和三個小孩定居在紐約的東漢普敦區。

譯者介紹
劉清彥
年紀不老,生命經歷卻頗為豐富,人生中酸甜苦辣、生離死別和病痛挫敗的滋味統統品嘗過,曾經攀上風光明媚的高峰,也曾
直墜黝暗的死蔭幽谷。一路跌跌撞撞的成長過程,以及從生活中和書本裡所看見的美好榜樣。 因此,從高中開始在教會和小朋
友說故事以後,便希望透過閱讀幫助他們欣賞、思考和體會生命的各種樣貌。故事一講,便超過了二十年,每星期記錄和小朋
友共讀的分享與討論內容,分別收錄在《烤箱讀書會》(宇宙光)、《道在童書》、《我的主日學教室》(道聲)和本書中。
 二十四歲那年因為一場大病,從新聞跑道轉進童書,至今翻譯了兩百多本,也創作了三十餘本,二○一○年榮獲「好書大家讀」
二十年得獎總數翻譯者第一名。 目前除了創作和翻譯童書,也為出版社策劃選書,並經常到國內外與喜歡童書的大人和小孩演
講或說故事。

繪者介紹
彼得.雷諾茲(Peter H. Reynolds)
彼得.雷諾茲創作了許多獲獎暢銷書,其中包括:《有一天》、《點》、《一個我不夠用》、《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、
《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。目前定居在麻薩諸塞州的戴德罕市,在那裡經營了一間藍兔子書店和玩具店。
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